איך להתמודד עם חרדות לפני החתונה?

להתמודד עם חרדות לפני החתונה

לא מעט זוגות מאורסים חווים לחצים וחרדות לפני החתונה, ולו בשל העובדה שמדובר באירוע חשוב הכולל הכנות מרובות. כיצד ניתן להתמודד עם חרדות לפני החתונה? ריכזנו בעבורכם כמה טיפים חשובים.

יש פתרון להכל!

רגע לפני שנצלול פנימה, ונעניק כמה טיפים חשובים, נציין כי לחרדות יש טיפול, החל מטיפות הרגעה, ועד לשינוי תזונתי. כמו כן, בהחלט כדאי לשקול ללכת לטיפול בחרדות, בייחוד אם בני הזוג חרדים לעיתים קרובות וזקוקים לסיוע צמוד.

לתכנן לאט ובטוח

אם אתם סובלים מחרדות לעיתים קרובות, מוטב להימנע מחתונות בזק, ולאפשר לעצמכם לארגן חתונה בטווח של חצי שנה לפחות, ולו כדי שתוכלו לתכנן את האירוע בנחת ובלי לחצים. אחד הדברים המשמעותיים ביותר באירוע הוא לסגור את האולם, משום שזוהי ההוצאה הגבוהה ביותר בחתונה. לאחר סגירת החוזה מול האולם וקביעת התאריך, ניתן להתפנות למשימות האחרות, ולתאם מול ספקים.

המלצה נוספת היא האצלת סמכויות, כשכדאי לאפשר לאנשים הקרובים אליכם (הורים ואחים) לסייע לכם בתכנון, ואף לתת להם משימות כפי שעושים בתכנון של מסיבת רווקות, החל מתזכורות לספקים ועד לרגע בו צריכים לאסוף את זר הכלה. חלוקה בנטל עשויה להפחית את מדד החרדה, הודות לכך שאתם לא האחראיים היחידים לתכנון האירוע – משמע, אתם לא לבד.

ממה החרדה יכולה לנבוע?

חרדות לפני חתונה נובעות בעיקר מלחצים, וחשש מדברים שלא ילכו כמתוכנן. כמו כן, יש מי שחרדים להיות במרכז העניינים, או חוששים מרגע החופה. כמו כן, יש מי שחוששים מכל ההכנות ועומד המשימות.

מוטב להבין שהלחץ והחרדה משפיעים על הגוף, ועל כן אתם עשויים לחוות תחושות פיזיות שונות כמו כאבי בטן, מחנק בגרון, סחרחורות, הפרעות שינה, מחשבות טורדניות, תגובות אלרגיות ועוד. חשוב להיות ערניים לכך, ולטפל בתסמינים עם הופעתם.

מה אפשר לעשות? ניתן לשוחח על כך עם בני הזוג או בני משפחה, ואף ניתן לפנות לעזרה מקצועית, כלומר פסיכולוג. שכן השיח על החרדות עשוי להועיל לכם באופן ניכר (הדחקת התחושות הללו איננה בריאה, והיא אף עלולה להשפיע ולהעמיס עליכם).

מלבד זאת, מוטב לשמור על שגרת חיים רציפה ואחידה (בין היתר גם אכילה נכונה ומזינה), תוך שרצוי לשלב פעילות גופנית בלוח הזמנים שלכם – צפוף ככל שיהיה. פעילות גופנית מסייעת לגוף להירגע, והיא תורמת לתחושת שלווה.

 

זוגות רבים חווים חרדות לפני חתונתם, כך שמדובר בתופעה שכיחה במיוחד. חשוב לזכור שאתם אל לבד, ולצידכם שורה של אנשים שישמחו לסייע לכם, בין אם אלה בני משפחה ובין אם בעלי מקצוע. נסו למצוא את הדרך האידיאלית ביותר בעבורכם לתכנן את האירוע, ולו כדי שתוכלו להישאר רגועים. מזל טוב!

השארת תגובה